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Ein gesunder Tag

Im Download die 10 Regeln der DGE

Eine gesunde Ernährung ist mein Ziel!

Hier ein Beispieltag...

Frühstück
Müsli aus Vollkorngetreidemischung, Naturjoghurt, Blaubeeren, Walnüssen, Leinöl...
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Mittagessen
Großer gemischter Salat mit gekochtem Ei und Olivenöl-Balsamico Dressing,  dazu Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Schnittlauch...
 
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Abendessen
Großer Teller gegrilltes Gemüse mit Putenbrust und Süßkartoffel...
 
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Snack
Eine kleine Handvoll Obst / Beeren
oder warum nicht ein Glas Kefir...
 
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